Curso online
Introducción a Mindfulness
La practica mindfulness o de la atencion plena se basa en elegir poner nuestra atención al momento presente, con aceptación y sin juicios. Centrar nuestra atención en la respiración SIEMPRE nos hará sentir más calmado@s y segur@s, como si estuviésemos volviendo a casa.
Sabes los beneficios de la Meditación ¿Pero cómo aprender a practicar?.
En este curso te acompaño, paso a paso, a incorporar ésta maravillosa práctica meditativa en tu vida diaria; que sólo la práctica comprometida te ayudará a ir bajando el estrés, reaprendiendo a vivir la vida de manera más simple y más presente, disfrutando de cada momento y de la vida como es.
Te invito a participar en el CURSO DE MINDFULNESS ON-LINE : 8 SEMANAS PARA REGALARTE PAZ INTERIOR
¿Qué es Mindfulness?
Este curso es para ti si:
Te sientes preocupad@, ansioso o con incertidumbre.
Sufres de estrés.
Sientes que no tienes tiempo para parar.
Quieres aprender herramientas de bienestar.
Tienes insomnio, problemas de peso, dolores crónicos.
Sientes que no estas viviendo la vida que quieres.
Anhelas sentirte bien y calmar tus preocupaciones.
A través de este curso aprenderás:
- A hacer consciente tu respiración (práctica que ayuda a la regulación emocional, disminuir la ansiedad y el estrés, además de favorecer un mejor estado psicofisico).
- Practicas de Mindfulness para la vida diaria, fáciles de hacer cada día y en cualquier lugar.
- A observar y aceptar tus emociones y sentimientos para entender como influyen en tus pensamientos y tu felicidad.
- A conocerte y observarte con amor, dejando atrás viejos patrones de juicios, culpas, críticas , para desarrollar la autocompasión, base de la paz interior.
- A desarrollar una práctica diaria personal, trabajando la no procastrinación, la voluntad y la disciplina personal de manera de salir de tu zona de comfort para crecer y mejorar tu calidad de vida.
- A hacer consciente tu respiración (práctica que ayuda a la regulación emocional, disminuir la ansiedad y el estrés, además de favorecer un mejor estado psicofisico).
¿Cómo se realiza el curso?
- Una sesión en vivo semanal ( Via ZOOM) donde tendremos una práctica compartida y círculos de aprendizaje con un tema diferente en cada sesión: El Observador Interno, Las Anclas al Presente, Movimiento Consciente, Autocompasión, Prácticas para la Vida Cotidiana y Más!
- Un video semanal con prácticas guiadas que podrás repetir las veces que quieras.
- Material escrito y apoyo teórico así como referencias bibliográficas sobre Mindfulness.
- Acompañamiento personalizado via Whatsapp de tu proceso y aprendizaje.
¡¡ Inscripciones abiertas!!
** Los horarios de las prácticas compartidas se definen según la disponibilidad
🔸Duración: 2 MESES ( programa de 8 semanas)
🔸Via: Vídeos on-line, sesiones en vivo via ZOOM ( aplicación móvil) y whatsapp
🔸Dirigido: Mujeres, hombres, adolescentes de todas las edades, nacionalidades y profesiones.
Costos:
Curso Privado: 350€
Curso Grupal: 180€ ( o el equivalente en tu moneda nacional)